Präventionskurs für Laufeinsteigende und Wiedereinsteigende zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention (§ 20 SGB V)
Donnerstag, 04. September 2025 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | A9610801 |
| Dozentin |
Marion Geiken
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| erster Termin | Donnerstag, 04.09.2025 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 20.11.2025 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 95,00 EUR |
| Ort |
KVHS, Haus E
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Kursort
Einen Einstieg ins Laufen finden, um langfristig seine Kraft und Ausdauer zu steigern, um so im Alltag fitter zu sein, das beinhaltet der Präventionskurs "Laufend unterwegs" (zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention § 20 SGB V). 12 Wochen lang steht neben dem moderaten Laufen und Gehen und ganz viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe auch Kräftigung und Dehnung an, um die Beweglichkeit aller Muskelgruppen zu aktivieren. Neu: Nach jeder Bewegungseinheit erfolgt im Anschluss eine Yogaübung zum Ausklang! Ziel des Kurses: 30 Minuten durchgehend ohne Pause laufen! Der Kurs findet ab dem 04. September 2025 einmal wöchentlich immer donnerstags von 18 Uhr bis 19.30 statt, die zweite Einheit erfolgt in Form einer Hausaufgabe. Nach erfolgreicher Beendigung wird dieser Kurs von den Krankenkassen bezuschusst! Kursende: 20.11.2025 (durchgehend, auch in den Ferien!) Bei Interesse ist ein Anschlusskurs (3 Wochen für Fortgeschrittene) für die Teilnahme am Ossiloop 2026 für einzelne Etappen möglich (ZIel: 60 Minuten am Stück ohne Pause Laufen). Bitte wettergerechte und sichtbare Kleidung (reflektierende Materialien bei Dunkelheit) und ggfs. eine Pulsuhr mitbringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 04.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Do., 11.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Do., 18.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Do., 25.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 5. | Do., 02.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 6. | Do., 09.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 7. | Do., 16.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 8. | Do., 23.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 9. | Do., 30.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 10. | Do., 06.11.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 11. | Do., 13.11.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 12. | Do., 20.11.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
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