Laufgruppe für Laufeinsteigende: Laufend unterwegs zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention (§ 20 SGB V)
Donnerstag, 04. Januar 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 9611101 |
| Dozenten |
Marion Geiken
Herr Sobottka TuS Aurich-Ost |
| erster Termin | Donnerstag, 04.01.2024 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 21.03.2024 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 89,00 EUR |
| Ort |
KVHS, Haus E
|
Kursort
Einen Einstieg ins Laufen finden, um langfrisitg die Ausdauer zu steigern und so im Alltag fit zu sein - das beinhaltet der Präventionskurs "Laufend unterwegs" (zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention § 20 SGB V). Zwölf Wochen lang steht neben dem moderaten Laufen und Gehen im Wechsel auch Kräftigung und Dehnung an, um die Beweglichkeit aller Muskelgruppen zu aktivieren. Ziel des Kurses ist, 30 Minuten durchgehend ohne Pause zu laufen. Der Kurs findet ab dem 04. Januar 2024 einmal wöchentlich immer donnerstags um 18.00 Uhr statt und wird nach erfolgreicher Beendigung von den Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs findet auch in den Ferien statt (Kursende: 21.03.24). Bei Interesse ist ein Anschlusskurs möglich. Bitte wettergerechte und sichtbare (reflektierende Materialien bei Dunkelheit) Kleidung und ggf. eine Pulsuhr mitbringen. Dieses Angebot findet in Kooperation mit dem Sportverein TuS Aurich-Ost statt.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 04.01.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Do., 11.01.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Do., 18.01.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Do., 25.01.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 5. | Do., 01.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 6. | Do., 08.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 7. | Do., 15.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 8. | Do., 22.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 9. | Do., 29.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 10. | Do., 07.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 11. | Do., 14.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 12. | Do., 21.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
KVHS am Standort Aurich
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