Sommer-Workshop: Crosstraining für starke Frauen und Männer

jr 28. Februar 2017

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Dieser Kurs richtet sich an sportliche Frauen und Männer, die ihre Kraft und Ausdauer, aber auch ihre Koordination und Schnelligkeit verbessern wollen; ein Rundumkräftigungsprogramm mit wenig Aufwand - aber großer Wirkung. Was ist Cross-Training? Ein kombiniertes Muskeltraining zur Stärkung der Körpermitte, ein Mix aus unterschiedlichen Kräftigungsübungen. Von klassischen Ganzkörperübungen bis hin zu Bewegungsformen aus der Leichtathletik und dem Gerätetraining wird in diesem Workshop alles ausprobiert. Ein Aufwärmprogramm in Form der Dauerlaufmethode ergänzt das Training. Ein kurzes Stretching rundet jede Stunde ab.

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