Laufgruppe für Laufeinsteigende: Präventionskurs "Laufend unterwegs" (outdoor/indoor) zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention (§ 20 SGB V)
Donnerstag, 16. Januar 2025 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 9611501 |
| Gebühr | 95,00 EUR |
Einen Einstieg ins Laufen finden, um langfristig die Ausdauer zu steigern und so im Alltag fit zu sein - das beinhaltet der Präventionskurs "Laufend unterwegs" (zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention § 20 SGB V). Zwölf Wochen lang steht neben dem moderaten Laufen und Gehen im Wechsel auch Kräftigung und Dehnung an, um die Beweglichkeit aller Muskelgruppen zu aktivieren. Ziel des Kurses ist, 30 Minuten durchgehend ohne Pause zu laufen. Der Kurs findet ab dem 16. Januar 2025 einmal wöchentlich immer donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt, die zweite Einheit erfolgt in Form einer Hausaufgabe. Der Kurs wird nach erfolgreicher Beendigung von den Krankenkassen bezuschusst. Kursende ist am 03.04.2025. Bei Interesse ist ein Anschlusskurs (drei Wochen für Fortgeschrittene) für die Teilnahme am Ossiloop (29.04.25 - 16.05.25) für einzelne Etappen möglich (Ziel: 60 Minuten am Stück ohne Pause laufen). Bitte wettergerechte und sichtbare (reflektierende Materialien bei Dunkelheit) Kleidung und ggf. eine Pulsuhr mitbringen. Dieses Angebot findet in Kooperation mit dem Sportverein TuS Aurich-Ost statt.
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