Dem Stress auf der Spur - Ein Angebot zum persönlichen Selbstmanagement und Zeitmanagement Eine Fortbildung vor allem für Schulbegleiter*innen

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ab 12. März 2021 1 x 14:00 Uhr, 1 x 10:00 Uhr

Kursnummer 211601
Dozentin Hedwig Imhoff
erster Termin Freitag, 12.03.2021 14:00–17:00 Uhr
letzter Termin Samstag, 13.03.2021 10:00–13:00 Uhr
Gebühr 83,00 EUR
Ort

KVHS, Haus A
Oldersumer Str. 65 - 73
26605 Aurich
312

Kursort

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Im beruflichen Alltag müssen wir uns zunehmend komplexeren Anforderungen und Herausforderungen stellen. Stresssituationen nehmen zu, die mir zur Verfügung stehende Zeit scheint immer weniger zu werden.
Im Mittelpunkt stehen folgende Themen:
- Was hat meine Vorgehensweise im Alltag und meine Wahrnehmung von Stress mit mir zu tun?
- Wie kann ich meinen Stress abbauen?
- Wie bekomme ich meinen Tag in der Schule organisiert?
- Was treibt uns an oder was stoppt uns?
- Wir reflektieren unsere persönlichen Handlungsmuster und Stressauslöser (Stressoren).
- Im Workshop werden verschiedene Strategien zur Stressbewältigung, zur kurzfristigen Erleichterung und zu langfristigen Veränderungen angeboten. Angestrebt wird eine persönliche Zielsetzung und Veränderungsplanung.
Ablauf:
- Bestandsaufnahme des eigenen Zeit- und Selbstmanagements
- Einführung in die Grundlagen zum Thema Stress
- Stressablauf / Persönliche Antreiberdynamik
- Zeitfresser
- Methoden und Werkzeuge kennenlernen, die geeignet sind, Veränderungen im Alltag zu bewirken
- Gestaltung des Arbeitsplatzes / Entwicklung von Routinen
- Umgang mit Erholungsphasen
- Formulieren persönlicher Ziele und erste Schritte festlegen

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 12.03.2021 14:00–17:00 Uhr
2. Sa., 13.03.2021 10:00–13:00 Uhr

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